今日できたこと ・朝起きた ・出かけた ・水たくさん飲んだ ・読書できた ・ステッパー30分×2できた ・湯船に20分浸かった ・スキンケアできた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・筋トレできた いっぱいできた(*•̀ㅂ•́)و✧昨夜は非嘔吐過食をしました。 …

今日できたこと ・朝起きた ・読書できた ・病院行った ・ステッパー30分×1できた ・腹八分目で抑えた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・筋トレできた ・水たくさん飲んだ たくさんできた…

今日できたこと ・空腹睡眠できた ・朝起きた ・お出かけした ・階段使った ・水たくさん飲んだ ・読書できた ・ステッパー30分×3できた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ヘアケアできた ・絵を描けた ・筋トレできた いっぱいできた(*•̀ㅂ•́)و✧…

今日できたこと ・腹八分目に抑えた ・水分たくさんとった ・お出かけした ・絵を描けた ・読書できた ・ステッパー30分×3できた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・筋トレできた いっぱいできた(*•̀ㅂ•́)و✧ゆ…

今日できたこと ・たくさん寝た ・家事した ・読書できた ・ステッパー30分×2できた ・手帳と自立支援の更新しに行った ・たくさん水飲んだ ・筋トレできた いっぱいできた(*•̀ㅂ•́)و✧ゆうべは過食嘔吐。チューブ飲んでシリンジで吸ってみたけどやっぱり無理…

今日できたこと ・朝起きた ・バイトに行った ・一生懸命働いた ・ステッパー30分×1できた ・水分たくさんとった ・読書できた ・湯船に15分浸かった ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・筋トレできた ・むくみケアできた いっぱいできたね（〃＾∇＾）o_…

今日できたこと ・朝起きた ・バス停まで歩いた ・バイトに行った ・レジミスに気づけた ・読書できた ・ステッパー30分×1できた ・腹八分目で抑えた ・湯船に15分浸かった ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・リップケアできた ・筋トレできた ・むくみ…

今日できたこと ・たくさん寝た ・リハビリ行った ・水分たくさんとった ・腹八分目に抑えた ・読書できた ・ステッパー30分×2できた ・湯船に15分浸かった ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・むくみケアできた ・筋トレできた いっぱいできた(*•̀ㅂ•́)…

今日できたこと ・朝起きた ・自転車で出掛けた ・水をたくさん飲んだ ・野菜をたくさん食べた ・ステッパー30分×2できた ・読書できた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・筋トレできた ・…

今日できたこと ・朝起きた ・買い物に行った ・水をたくさん飲んだ ・腹八分目に抑えた ・読書できた ・ステッパー30分×2できた ・湯船に15分浸かった ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・筋トレできた いっぱいできた(*•̀ㅂ•́)و✧ゆうべはほんの少しだ…

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今日できたこと ・家事できた ・ステッパー30分×2できた ・水をたくさん飲んだ ・野菜をたくさん食べた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・ハンドケアできた ・筋トレできた いっぱいでき…

今日できたこと ・朝起きた ・家事できた ・読書できた ・ステッパー30分×3できた ・腹八分目に抑えた ・たくさん水飲んだ ・たくさん野菜食べた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・ハンド…

今日できたこと ・朝起きた ・家事をした ・腹八分目で抑えた ・読書できた ・ステッパー30分×3できた ・スーパー行った ・湯船に15分浸かった ・野菜をたくさんとれた ・水をたくさん飲んだ ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハン…

今日できたこと ・朝起きた ・バス停まで歩いた ・バイトに行けた ・辛くても投げ出さなかった ・ステッパー30分できた ・腹八分目に抑えた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・ハンドケアできた ・筋トレでき…

今日出来たこと ・朝起きた ・買い物に行った ・腹八分目で抑えた ・意識的に野菜を摂った ・ステッパー30分×4できた ・読書できた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・ハンドケアできた ・…

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今日出来たこと ・バイトに行けた ・筋トレできた ・面白い動画でたくさん笑えた ・たくさん歩いた ・階段を使った まあまあできた(*•̀ㅂ•́)و✧ゆうべは過食って程ではありませんが食べてしまいました。チーかまとモンブラン。 空腹睡眠ならず！ 朝体重は微減…

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今日出来たこと ・空腹睡眠できた ・たくさん寝てパワーチャージできた ・家事できた ・読書できた ・ステッパー30分×2できた ・リハビリ行けた ・腹八分目で抑えた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハンド…

今日出来たこと ・朝起きた ・家事できた ・ゲームできた ・読書できた ・ステッパー30分×4できた ・腹八分目で抑えた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・リップケアできた ・むくみ対策で…

今日出来たこと ・空腹睡眠できた ・朝起きた ・腹八分目に抑えた ・3食食べた ・ステッパー30分×4できた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・ハンドケアできた いっぱいできた(*•̀ㅂ•́)و✧…

今日出来たこと ・朝起きた ・腹八分目に抑えた ・ステッパー30分×2できた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・リップケアできた ・筋トレできた ・スーパーに行った いっぱいできた(*•̀ㅂ•…

今日出来たこと ・たくさん寝てパワーチャージできた ・腹八分目に抑えた ・ステッパー30分×3できた ・湯船に15分浸かった ・家事できた ・スキンケアできた ・買い物に行けた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・筋トレできた いっぱいできた（〃＾∇＾…

今日出来たこと ・朝起きた ・バイトに行けた ・6138歩歩いた ・腹八分目で抑えた ・ステッパー30分×2できた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・リップケアできた ・筋トレできた ・水を意…

今日出来たこと ・朝起きた ・浜松にお買い物行った ・6900歩歩いた ・階段を積極的に使った ・意識的に水を飲んだ ・ステッパー30分×3もできた ・湯船に15分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・リップケアできた ・ハンド…

今日出来たこと ・朝起きた ・スーパー行った ・意識的に野菜を多く摂った ・水をまあまあ飲めた ・腹八分目で抑えた ・ステッパー30分×2できた ・湯船に10分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアできた ・ヘアケアできた ・ハンドケアできた ・リップ…

今日出来たこと ・朝起きた ・スーパーに行った ・意識的に野菜を多く摂った ・意識的に水を多く摂った ・絵を描いた ・ステッパー30分×2できた ・ウォーキングした ・御籤を引いた ・筋トレできた ・湯船に10分浸かった ・スキンケアできた ・ボディケアで…