今日できたこと ・朝起きた ・腹八分目で抑えた ・ステッパー30分×1できた ・読書できた ・水たくさん飲んだ ・筋トレできた昨夜は家族が寝てからコンビニ行って食材を買い過食嘔吐した。 2R目まで行ったけど2R目は吐かずにそのまま寝た…。 朝の体重は77.9kg…